今天給各位分享呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步的知識，其中也會對呼和浩特沙漠一日游進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注一點團(tuán)建（www.udianyisi.com），現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、公司強(qiáng)制參加團(tuán)建，沙漠徒步，118公里，自己身體吃不消該如何請假？
• 2、這是一份“大漠戈壁徒步指南——裝備篇”，請您簽收！
• 3、徒步穿越沙漠注意事項及裝備介紹

公司強(qiáng)制參加團(tuán)建，沙漠徒步，118公里，自己身體吃不消該如何請假？

你好呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，如果說公司強(qiáng)制性呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步的團(tuán)建要徒步幾百公里。自己的身體吃不消呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，這種情況之下肯定要向公司表明情況的。因為公司還是要對員工的身體負(fù)責(zé)的呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，否則出呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步了事情還是要公司處理。所以需要給自己做一個身體檢查證明。給領(lǐng)導(dǎo)做出休假。當(dāng)然。如果公司態(tài)度堅決不讓你請假的話，你可以去勞動部門匿名舉報。團(tuán)結(jié)應(yīng)該是自愿原則，強(qiáng)制肯定是違規(guī)的。

這是一份“大漠戈壁徒步指南——裝備篇”，請您簽收！

穿越戈壁，看似壯舉，其實不難

任何困難，只需專業(yè)，迎刃而解

第一次去戈壁呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步？

對戈壁環(huán)境、天氣、溫度不呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步了解？

第一次參與徒步賽事？

不知道該穿啥，買啥？對徒步專業(yè)裝備無從下手？

是時候來一篇徒步裝備干貨了！讓你從徒步小白，變身新戈友！

走沒走過不要緊，做好準(zhǔn)備才是關(guān)鍵！

1.地形天氣

戈壁概況

想要征服戈壁，就先要了解它。

戈壁明顯的特點是 氣候干燥，降雨量少，蒸發(fā)量大，晝夜溫差大，日照時間長 。

所以戈壁徒步，考驗戈友們的不僅是惡劣的環(huán)境和巨變的溫差，在戈壁中，也會有很小的幾率遇見黑沙暴，我們面對這樣不同尋常的氣候，除了要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)外， 也一定要全副武裝自己，才能夠征服戈壁。

戈壁溫差

5月份，敦煌市區(qū)，白天平均約25℃，中午平均氣溫約30℃，夜間平均氣溫9℃。

如遇陰天、大風(fēng)天、特殊天氣的氣溫相對降5度左右。

2.賽事形式

1.賽事以輕負(fù)重徒步越野形式開展，每天徒步20-30公里，當(dāng)天抵達(dá)終點，當(dāng)晚在固定地點扎帳宿營。

2.隊員只需背負(fù)單日徒步中的必需物品、水和當(dāng)日的一頓路餐等，露營裝備及營地裝備由物資車運(yùn)到營地。

3.每日途中均設(shè)置 補(bǔ)給點 。提供：水、飲料、能量食物、水果等。

4.每晚到達(dá)到固定地點后扎帳宿營，組委會將提供敦煌特色營地晚餐、飲水、公共設(shè)施。

5.在賽事全程都會有后勤餐飲保障、應(yīng)急救援保障、通訊外聯(lián)保障、營地物資保障、醫(yī)療安全保障、補(bǔ)給物料保障、晚間項目保障。

3.保駕護(hù)航

應(yīng)急救援保障——甘肅方舟救援隊

團(tuán)隊成員都是由部隊轉(zhuǎn)業(yè)軍官、退伍軍人、公安民警、醫(yī)護(hù)專家團(tuán)隊、國家運(yùn)動員、戶外運(yùn)動教練、及其呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步他愛心人士等有關(guān)人員組成,其中正式隊員六十人,預(yù)備隊員三百余人。正式隊員全部持有國家資質(zhì)的相關(guān)證書,具備在復(fù)雜城市條件下及山野戶外開展救援的能力,配備專業(yè)化單人救援裝備、團(tuán)隊救援裝備、各類型救援器材等,為賽事提供權(quán)威性安全保障,讓戈友身心得到最極致的安全體驗。

專業(yè)領(lǐng)隊——專業(yè)級教官全程陪護(hù)

由國家級專業(yè)中登協(xié)戶外領(lǐng)隊、全國營地指導(dǎo)員、情境模擬沙盤講師、體驗教育師、團(tuán)隊執(zhí)行力拓展師、軍事化管理培訓(xùn)師等組成,進(jìn)入賽事全程,強(qiáng)化代入感與儀式感、組織團(tuán)建項目、專業(yè)水平拉伸運(yùn)動、軍事化管理模式導(dǎo)入、團(tuán)隊執(zhí)行力拓展培訓(xùn),以專業(yè)的素養(yǎng)、過硬的技能、豐富的經(jīng)驗和完善的執(zhí)行,將每一位參賽隊伍的心,凝聚一起,感受前所未有的深度挑戰(zhàn)。

3.賽事住宿

賽事采用 露營形式 ，扎營服務(wù)由主辦方提供。

組委會準(zhǔn)備戈壁充氣大帳，自充氣墊和公共設(shè)施，睡袋需戈友自備。

4.賽事餐飲

每日在營地大帳，會有專職健康師將為賽事量身定制每日運(yùn)動補(bǔ)給健康早、晚餐與路餐能量包，并由專業(yè)廚師團(tuán)隊進(jìn)行實地實時采購制作，我們將盡最大努力，讓你在體驗西域大漠美景的同時，每日辛勞之余，得到全身心的放松與休養(yǎng)。

早晚餐： 組委會提供營養(yǎng)早餐和豐盛的晚餐。

午餐： 每日出發(fā)前，組委會發(fā)放午餐路餐包，供隊員線路中食用。

補(bǔ)給餐： 線路中會設(shè)置補(bǔ)給站，提供水、水果、零食等。

美食全程相伴，身臨其境感受舌尖之上的敦煌文化，讓你的味蕾同時來一場異國他鄉(xiāng)的非凡之旅！

敦煌特色小吃：炕鍋羊排、驢肉黃面、雞肉燜餅、大漠烤全羊、長壽堿面、泡兒油糕、羊肉合汁（早餐）、紅柳撥疙瘩、李廣杏。

5.醫(yī)療保障

全程專職醫(yī)護(hù)人員（地區(qū)醫(yī)院指派）陪同，并配備專業(yè)急救藥品、急救藥箱、急救藥包、專業(yè)急救車輛及臨時急救轉(zhuǎn)運(yùn)越野車，任何時間、地點，你將得到最快速最完善的安全保證。

6.行李存放

在抵達(dá)賽事地點后，行李共分三份：

運(yùn)動裝備： 使用賽事背包背負(fù)，白天徒步中需要隨身攜帶的物品，水和路餐等。

營地裝備： 使用賽事駝包，裝備4天徒步需用的物品，在白天無需隨身攜帶的，如睡袋，換洗衣物等，將由物資車統(tǒng)一托運(yùn)。

酒店行李： 使用個人行李箱，裝個人的貴重物品和無需帶到賽道的物品，在出發(fā)日系好行李牌，交給主辦方統(tǒng)一存放。

7.賽程裝備總匯表

注：以上所有黃色標(biāo)注內(nèi)容為組委會提供裝備，白色標(biāo)注內(nèi)容為自備裝備。以上裝備僅為參考，具體活動裝備請以詳情頁為主。

戈壁徒步對個人裝備有一定的要求，建議根據(jù)組委會提供的裝備指南，進(jìn)行必要的配置。

在賽程中，我們共需兩種裝備： 運(yùn)動裝備和營地裝備 ,下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹一下一些所需的重要裝備的選擇要求和用途。

運(yùn)動裝備

沙漠中、紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙肆虐、準(zhǔn)備好防曬防沙裝備是重中之重

速干衣褲：

要求： 可選擇長衣長袖或T恤，因需要貼身穿，所以一定要透氣，選擇體恤類的需要搭配冰袖

用途： 吸濕，速干、排汗、防曬

面料： 丙綸，聚丙纖維

挑選方法： 滴一滴水在衣服上，水會迅速的擴(kuò)散開，代表蒸發(fā)速度快，選擇這一類的速干衣最好

遮陽帽（由組委會提供）：

要求： 全防護(hù)型，可遮住面部

用途： 防風(fēng)、防沙、防曬、速干

面料： 速干面料

墨鏡：

要求： 選擇戶外運(yùn)動眼鏡

用途： 防紫外線、防風(fēng)、防沙

材質(zhì)： 最好是偏光鏡,包裹性好的，可以抵御風(fēng)沙

小貼士：如果我已經(jīng)佩戴了近視眼鏡，怎么辦呢？

不要佩戴隱形眼鏡

近視戈友可以購買墨鏡夾片

可以購買足夠容納眼鏡的雪鏡

直接配一副近視墨鏡

魔術(shù)頭巾（由組委會提供）：

要求： 速干透氣面料

用途： 遮陽，另外還有其他用途，比如護(hù)腕，面巾等，在緊急情況還可以用來包扎

面料： 聚酯微纖維

手套：

要求： 購買輕便透氣型，面料耐磨

作用： 保護(hù)、防曬

冰袖：

要求： 速干透氣面料

用途： 防曬，可以搭配T恤類的速干衣褲使用

面料： 防曬冰絲面料

在沙漠中，一定要保護(hù)自己的腳、腳踝和膝蓋

徒步鞋（一定比自己的正常腳碼大一號）

要求： 中、高幫徒步鞋

用途： 防止鞋子進(jìn)沙，保護(hù)腳踝

面料： 織物，皮革

最優(yōu)選擇： V底徒步鞋

推薦品牌： 迪卡儂、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鳥、火柴棍

合格的戶外鞋一般由以下幾個部分構(gòu)成：

大底 (最重要的部分，一般由高品質(zhì)的防滑耐磨橡膠材料構(gòu)成，其中最著名的就是virbram，也就是我們常說的V底，這是一種用于飛機(jī)輪胎的橡膠。大底的花紋因用途不同略有不同，總體實現(xiàn)如下功能：抓地，防滑，排水等)

中底 (一般由彈性材料構(gòu)成，用于減震)，鞋楦(就是樣子款式)，表層(一般由皮革，尼龍等構(gòu)成)

內(nèi)襯 (由防水透氣材料構(gòu)成，各個公司有不同的材料，一般來說高級的鞋子會用Gore tex材料)

小貼士：

參賽徒步鞋一定半個月或一個月磨合

穿新鞋產(chǎn)生水泡的幾率高達(dá)92%

徒步襪：

要求： 速干、透氣

用途： 保護(hù)、防沙、排汗

面料： 拒絕純棉襪

小貼士：

在賽前，最好提前修剪腳趾甲，避免長時間的行走，造成腳趾不適。

建議每天更換兩雙襪子，至少帶5雙左右的中高幫速干徒步襪。

最好攜帶一包衛(wèi)生巾，可以墊在鞋底，預(yù)防水泡產(chǎn)生。

參賽時不宜穿新襪子，最好穿舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴(yán)重時會磨出水泡。

提前磨合徒步鞋，徒步時切忌穿新鞋。

參加賽事前期，建議每天約走三萬至五萬步，或堅持長距離徒步訓(xùn)練，提早適應(yīng)活動。

在休息時可以松開鞋帶，但在未到宿營地前，不要脫下鞋子。在長途行走中，雙腳會稍微發(fā)脹，如果中途休息脫鞋，在下一段路途中雙腳可能會不適應(yīng)。

用凡士林，痱子粉涂在腳上，可以有效的預(yù)防水泡的產(chǎn)生。

可以穿一雙薄襪，一雙厚襪。

防沙套：

要求： 一定要全包的

用途： 防止沙子進(jìn)鞋

選擇： 可以從網(wǎng)上購買雪套

護(hù)膝:

要求： 有緊敷，壓緊的作用，作為一定的支持力

用途： 保護(hù)膝蓋，減少膝蓋的磨損程度

選擇： 登山護(hù)膝，最好有三條袋子，緊敷性強(qiáng)

賽事背包（組委會提供）：

要求： 15L-20L、主體是防滑，防水，抗撕裂，耐磨，防污漬的材料

用途： 攜帶每日賽程中的隨身用品、水、一頓路餐等

材質(zhì)： 尼龍面料

小貼士：

背包一定要合適自己的身長

使用背包時，負(fù)重大的時候要使用卡扣和腰帶

非必需品如：鑰匙、錢包、化妝品等建議不要帶

清涼油、創(chuàng)可貼、舒經(jīng)活絡(luò)、藿香正氣液之類的小藥物，盡量隨身帶，小傷口可以自己先處理

登山杖（組委會提供）：

使用要求： 登山杖的長度一點要比你的身高短50cm-60cm,登山杖上面有刻度，可以通過刻度調(diào)節(jié),當(dāng)大臂和小臂與登山杖的角度是90度時就最適宜的長度

用途： 保持平衡，節(jié)省體力

小貼士：

登山杖是輔助攀爬的，使用雙杖可以節(jié)省15%-20%的體力。

有的人喜歡使用單只的登山杖。但是長期使用單只登山杖，會對你造成平衡上的影響，也很費(fèi)力，建議大家使用雙杖。

其他運(yùn)動裝備

賽事馬甲（組委會提供）：

用途： 上面會印有大賽logo，姓名，參賽號和宣傳口號

面料： 速干透氣面料

個人急救包（組委會提供）：

用途： 簡單的醫(yī)療處理

包含物品： 酒精片，安全別針，彈性繃帶，清涼油，醫(yī)用膠布，紗布片，創(chuàng)可貼，碘伏，棉簽，風(fēng)油精，藿香正氣水

營地裝備

睡袋：

要求： 五月的溫度在0℃-5攝氏度，建議購買溫標(biāo)0℃的睡袋

用途： 保暖

材料： 最好選擇羽絨填充的睡袋

充氣枕頭：

要求：正品、方便攜帶

用途：營地休息

保暖衣物：沖鋒衣和抓絨衣

要求： 三合一沖鋒衣、有加絨內(nèi)膽和沖鋒外套

用途： 保暖

馱包：

要求： 耐磨、易運(yùn)輸

用途： 打包營地裝備

頭燈：

要求： 手電一顆、備用電池

用途： 營地夜間照明

營地其他物品：

雜物： 充電寶、干/濕巾、潤唇膏、防曬霜、花露水、漱口水、耳塞、指甲刀、爽身粉、面膜、衛(wèi)生巾等

藥品： 個人藥品等

賽程其他安排

安保措施

在賽道可視范圍內(nèi)會插引路旗,防止戈友迷路。

每個小組配備多于2個手臺,發(fā)生問題時,請切換到救援頻道隨時呼叫救援人員。

沿途每2公里左右會設(shè)置組委會的救援/收容車,隨時處理緊急意外情況。

戈壁徒步期間食材會提前一天采購裝車,所有食材留樣檢測。

日常安排

營地提供飲用水和食物補(bǔ)給，無需自帶炊具呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步；賽程途中也會設(shè)置補(bǔ)給點 ，提供：提供：水、飲料、能量食物、水果等。

營地早晚提供飲用水和熱水；不提供洗漱用水，請自帶漱口水和濕巾。

手機(jī)信號覆蓋部分路段,團(tuán)隊通訊提供對講機(jī)。

營地配備發(fā)電機(jī),每個帳篷配備充電樁；帳篷內(nèi)有照明燈，每晚定時關(guān)燈斷電。

黃沙漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。

戈壁徒步注定是一場苦旅，但注定會收獲比“苦”還要珍重的東西。

有人說，戈壁，只有你走過，才算真正的看見，只有經(jīng)歷過異與常規(guī)的路，才算真正的行走。

如果您也喜歡徒步，對戈壁徒步感興趣

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勸君勇試戈壁路，走出人生無疆夢！

徒步穿越沙漠注意事項及裝備介紹

1、須熟練使用GPS定位導(dǎo)航呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，若沒有GPS可用指北針階段性定位呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，定位角度為318度（西北45度夾角）。可用沙漠里呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步的大沙丘和埡口做參照物呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，一定要牢記參照物。建議雇向?qū)А?/p>

2、隊伍負(fù)重穿越這條路線耗時在25小時左右。在沙漠里負(fù)重徒步均速在每小時3公里左右。輕裝穿越在13小時左右可完成 呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步，均速在4公里左右。

3、水量控制在每人24小時標(biāo)準(zhǔn)配置3-4升，5-10月之間可適量增加水量，11-4月可適當(dāng)減少。

4、盡量使用用輕便的裝備，沙套、防風(fēng)鏡必備。建議用露營袋代替帳篷，不用帶地席，沙漠里軟。負(fù)重行走建議帶雙杖（帶大雪欄）。

5、食品以輕便不容易變質(zhì)的高熱量并且不耗費(fèi)水為標(biāo)準(zhǔn)。穿越途中注意用路餐及時補(bǔ)充能量，建議上午9-10點，下午3-4點少量補(bǔ)充高能量食品。

6、盡量精簡裝備，沒用的東西盡量不要帶進(jìn)去（如錢夾、洗漱用品、笨重的照相器材等等），盡量隊員之間進(jìn)行裝備協(xié)調(diào)。

關(guān)于呼和浩特沙漠團(tuán)建徒步和呼和浩特沙漠一日游的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注一點團(tuán)建（www.udianyisi.com）。