現代信息化戰爭條件下，隨著單兵負重增加、戰場空間拓展、戰爭節奏提速、兵種分工細化，對軍人的體能要求越來越高，體能依然是戰斗力生成的重要基礎要素。 近年來，俄軍高度重視體能訓練，且日益呈現科學化、體系化、專業化、實戰化的趨勢。俄羅斯國防部于2009年和2013年相繼頒布和修訂了《俄羅斯聯邦武裝力量體能訓練條例》，系統詳細地規定了體能訓練的內容方法、條件建設、器材標準配置和獎勵措施等，具有很強的指導性和操作性。因此，研究俄軍體能訓練特點與經驗，對進一步推動我軍體能訓練科學發展具有積極的借鑒和啟示作用。 訓練內容緊貼實戰。俄軍體能訓練條例明確指出，“體能訓練是軍人為遂行作戰訓練任務、提高武裝力量戰斗力而進行的作戰準備的基本構成要素之一”。俄軍認為，體能訓練的目的是確保軍人的體能狀態能夠滿足遂行作戰任務和其他軍事任務的要求。俄軍緊緊圍繞軍人身體準備和戰斗力生成規律，根據不同作戰任務需求，設置了體操、擒拿格斗、翻越障礙、田徑、滑雪、軍事實用游泳6大類60個體能訓練課目。在基本訓練課目的基礎上，俄軍還提出了極限體能訓練的理念，經常邀請登山運動聯盟、職業獵人等專業團隊，為參訓人員設置極為復雜的訓練內容。早在2009年，俄軍就實施了一項“七年計劃”，在全軍嚴格執行體能訓練大綱，所有軍人每天必須進行1個小時的體育鍛煉以增強體能素質，提高作戰能力。俄陸軍新的訓練大綱還大幅增加了體能訓練時間。 組訓力量專業。俄軍在各級單位都設立了體能訓練機構。俄軍總參謀部設體育訓練局，編制10至12人，是其體能訓練最高領導機關。各軍區（艦隊）、集團軍、旅（團）設體育訓練主任，具體負責體能訓練的領導、計劃、組織、保障、檢查和考核。俄軍編制2400名專職體能訓練教官，定期組織訓練法示范課，提高指揮員和體能訓練教官的知識水平和組訓能力，培養規范一致的訓練方法手段。俄陸軍新型作戰旅增編一個由10至15名專職體能教練員組成的體能訓練排，各營均配備體能教練員。另外，他們還通過征召參加過奧運會或國際軍體比賽的部分人員，組建了體育連，定期指導部隊軍事體能訓練。俄軍主要依托圣彼得堡軍事體育大學，專門培訓體能訓練管理與組訓人才。 訓練實施講究科學。首先，體能訓練注重科學指導。俄軍明確規定體能訓練包括體育理論學習，體能訓練前先要講解項目結構特征、肌肉活動類型以及體能負荷與心跳頻率的對應關系等理論知識，明確訓練項目所提高的具體能力，并從臉色、出汗、呼吸、動作、注意力5個方面細化訓練疲勞程度判斷標準，有效預防訓練傷病。其次，訓練計劃周密嚴謹。俄軍體能訓練條例明確軍事指揮機關和部隊指揮員負責擬制體能訓練計劃，規范訓練時間和內容要求；明確部隊體能訓練應體現在部隊年度訓練計劃中，由參謀長直接下達書面命令；明確營連級單位體能訓練計劃要具體到月份和日期，包括訓練時間、課目、內容等； 俄軍還明確將早操定義為體能早操，除節假日之外，部隊和軍事院校每天進行30至50分鐘的早操訓練，并提供3種早操訓練方案。第三，訓練組織要求規范。俄軍體能訓練條例規范了體能訓練課的具體實施辦法，要求正課中的體能訓練必須在餐后1小時才能開始，由準備活動、主要內容和結束部分組成。俄軍還對炎熱、低溫條件、山地環境、極夜期間等特殊環境以及訓練演習過程中的體能訓練提出了規范要求。 訓練考核獎罰分明。俄軍體能考核評價區分新兵、軍校學員、機關及院校干部和專業技術人員、飛行員及空降兵和特種部隊軍人、常備部隊官兵5個類別，障礙項目考核區分兵種進行。俄軍在訓練考核方面有具體明確的考核標準和嚴格的處罰措施，將體能訓練績效與軍人職業發展、薪酬管理掛鉤，對體能訓練績效水平高的官兵給予相應的津貼或獎勵工資，達到鼓勵先進、鞭策后進的效果。同時進行成績公示，規范體能考核成績的登記、公布和歸檔工作，使士兵能掌握部隊、戰友和自身體能訓練情況。俄軍還規定體能訓練成績體現在軍人服役鑒定表上，明確體能考核達到特級、1級、2級和3級者，在下一年度分別給予每月工資上漲100%、80%、50%和20%的獎勵；對補考仍未通過者，安排退出現役。 訓練保障措施得力。俄軍體能訓練條例列有體能訓練設施場所、分隊必備體能訓練器材和連級分隊體能訓練器材清單，明確相關器材規格、數量等保障標準規范。其中，團級單位規定要有體育（球類）館、田徑場、游泳池等18類27種場地及配套設施，連級單位（分隊）要有單雙杠、?。ǜ埽┾彽?4種訓練器械和17種考核器材。