項(xiàng)目簡(jiǎn)介

這是一個(gè)大家都很熟悉的經(jīng)典拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，參訓(xùn)的每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.5米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手接住并保護(hù)他。現(xiàn)實(shí)生活中每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感

項(xiàng)目目標(biāo)

（1）、體會(huì)信任：信任同伴，信任公司，信任社會(huì)，當(dāng)你信任他人才能會(huì)贏得他人的信任；

（2）、體會(huì)責(zé)任：當(dāng)你對(duì)他人、團(tuán)隊(duì)付出后，也會(huì)得到他人、團(tuán)隊(duì)的幫助與支持；

（3）、建立換位思考的意識(shí)，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，架起相互之間理解的橋梁；

（4）、通過(guò)身體接觸，拉進(jìn)隊(duì)員之間的距離，實(shí)現(xiàn)情感溝通。

游戲規(guī)則

1) 本項(xiàng)目為危險(xiǎn)系數(shù)最高的項(xiàng)目，為保障隊(duì)員生命安全，因此無(wú)論是倒下者還是接人者，全程必須嚴(yán)格按教練所示動(dòng)作要領(lǐng)執(zhí)行。

2) 所有隊(duì)員在項(xiàng)目挑戰(zhàn)前，需將身上硬物（如：眼鏡、手表、手鐲、手鏈、項(xiàng)鏈、手機(jī)、錢包，以及掛于腰部的鑰匙、腰包等物件）全部取下統(tǒng)一放置于有人看管的地點(diǎn)，以免項(xiàng)目過(guò)程中傷及隊(duì)員及自身。

3)戴遮陽(yáng)帽的隊(duì)員應(yīng)將帽子取下，戴棒球帽的隊(duì)員可將帽檐轉(zhuǎn)到頭部后方。

4)倒下的隊(duì)員須謹(jǐn)記在倒下時(shí)身體一定要筆直，身體不得傾斜，手部不得異動(dòng)，否則將傷害隊(duì)員及自己。（人在遇到痛苦時(shí)第一反應(yīng)是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避將導(dǎo)致倒下者嚴(yán)重受傷）

5)接人的隊(duì)員在項(xiàng)目進(jìn)行中尤其是接人時(shí)需保持高度專注，眼睛需時(shí)刻關(guān)注即將倒下的隊(duì)員以便隨時(shí)反應(yīng)，同時(shí)不得嘻笑玩鬧。

6接人的隊(duì)員在接到倒下的隊(duì)員后，一定要待隊(duì)友平穩(wěn)站立方可松手，否則極有可能讓隊(duì)員墜地受傷。

7)在人員充足的情況下，可讓隊(duì)長(zhǎng)按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng)協(xié)助教練進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)控與管理，同時(shí)安排好參加挑戰(zhàn)人員的順序。

項(xiàng)目操作

（1）、前排學(xué)員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊；

（2）、后排學(xué)員距前排學(xué)員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準(zhǔn)備做保護(hù)動(dòng)作；前排學(xué)員準(zhǔn)備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動(dòng)，后排學(xué)員用手接住；反復(fù)練習(xí)幾次后，全體學(xué)向后轉(zhuǎn)，互換角色，再練習(xí)幾次。

（3）、倒下隊(duì)友的動(dòng)作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出；注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學(xué)員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發(fā)力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

（4）、溝通：倒的過(guò)程中，臺(tái)上的人和下面的保護(hù)組成員有一個(gè)如下對(duì)話：“5、4、3、2：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了。”“我來(lái)了！”“來(lái)吧！”1、2、3，倒。

（5）、放人方式:當(dāng)接住倒下的隊(duì)友時(shí)，前排的隊(duì)員往下放下隊(duì)友的腳，后排的隊(duì)員托背向前，使隊(duì)友直立起來(lái)。

安全注意事項(xiàng)

（1）、此拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中有身體接觸，所以必須要求所有學(xué)員要取出身上所有的尖銳物品放在儲(chǔ)物箱里，包括戒指、眼鏡、手機(jī)、手表、手鏈、耳釘、發(fā)卡、帽子、打火機(jī)等。

（2）、接人的動(dòng)作要領(lǐng)：同側(cè)腳伸出，弓步、腳弓相對(duì)，膝蓋內(nèi)側(cè)緊貼；腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對(duì)面隊(duì)友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點(diǎn)緩沖，注意放手臂的時(shí)候不能兩臂同放內(nèi)測(cè)或同放外側(cè)，要一內(nèi)一外交叉來(lái)放；

學(xué)員心得體會(huì)

1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

3．臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。

4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。

5．只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。

6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

做拓展訓(xùn)練可以激發(fā)員工潛能，熔煉高效團(tuán)隊(duì)！