項目簡介

這是一個大家都很熟悉的經典拓展訓練項目，參訓的每個隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手接住并保護他。現實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感

項目目標

（1）、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當你信任他人才能會贏得他人的信任；

（2）、體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；

（3）、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；

（4）、通過身體接觸，拉進隊員之間的距離，實現情感溝通。

游戲規則

1) 本項目為危險系數最高的項目，為保障隊員生命安全，因此無論是倒下者還是接人者，全程必須嚴格按教練所示動作要領執行。

2) 所有隊員在項目挑戰前，需將身上硬物（如：眼鏡、手表、手鐲、手鏈、項鏈、手機、錢包，以及掛于腰部的鑰匙、腰包等物件）全部取下統一放置于有人看管的地點，以免項目過程中傷及隊員及自身。

3)戴遮陽帽的隊員應將帽子取下，戴棒球帽的隊員可將帽檐轉到頭部后方。

4)倒下的隊員須謹記在倒下時身體一定要筆直，身體不得傾斜，手部不得異動，否則將傷害隊員及自己。（人在遇到痛苦時第一反應是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避將導致倒下者嚴重受傷）

5)接人的隊員在項目進行中尤其是接人時需保持高度專注，眼睛需時刻關注即將倒下的隊員以便隨時反應，同時不得嘻笑玩鬧。

6接人的隊員在接到倒下的隊員后，一定要待隊友平穩站立方可松手，否則極有可能讓隊員墜地受傷。

7)在人員充足的情況下，可讓隊長按標準動作要領協助教練進行現場監控與管理，同時安排好參加挑戰人員的順序。

項目操作

（1）、前排學員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊；

（2）、后排學員距前排學員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動作；前排學員準備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動，后排學員用手接??；反復練習幾次后，全體學向后轉，互換角色，再練習幾次。

（3）、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出；注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

（4）、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護組成員有一個如下對話：“5、4、3、2：“準備好了嗎？”“準備好了?！薄拔襾砹?！”“來吧！”1、2、3，倒。

（5）、放人方式:當接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，后排的隊員托背向前，使隊友直立起來。

安全注意事項

（1）、此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手鏈、耳釘、發卡、帽子、打火機等。

（2）、接人的動作要領：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼；腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來放；

學員心得體會

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

3．臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

5．只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

做拓展訓練可以激發員工潛能，熔煉高效團隊！