拓展訓練最大的特點是它本身是一種體驗式培訓，讓學員親以身體驗學習為基礎，通過一些富有挑戰的拓展訓練項目讓學員們全身心投入到活動中，并互相分享討論。從而達到提升凝聚力、成員之間的溝通，增強企業員工之間的信任，從而提升企業氛圍。圍繞訓練產生的室內及戶外的拓展游戲項目都是為實現這個目標而進行，不管是集體拓展訓練、企業單位晨會、部門拓展培訓、公司聚會、公司篝火晚會、團隊聚餐都得需要氣氛，自然少不了好玩的、有趣味的游戲與大家互動。

1、經典戶外拓展游戲：星際之圈

活動目的：學習團隊合作與互助、支持及協調的精神，目標設定;

項目類型：團隊協作PK的對抗賽

參加人數：適合5人以上

器材場地：

12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整適合的大小)

游戲規則：

1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈

2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.

3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過

4.每次執行前，請小組先設定完成時間，可執行3～5次

分享重點

1.每次的目標(時間)是如何設定的?執行的結果與設定目標有沒有落差?如何從經驗中調整目標設定?

2.當你不小心碰到呼啦圈時，你的感覺如何?希望別人怎么對你?實際上伙伴提供了哪些協助與支持?(可舉例說明)

3.過程中，如果某些人重復出現失誤(例如因為體型、肢體靈活度等問題)，對團隊及個人有何影響?你是否因此有過抱怨(也許是沒說出口)?

4.(延續3.)同樣的問題如果換成在自己身上發生，能不能接受自己的表現?你對待別人和自己有沒有不同的標準?

5.當你通過呼拉圈后，你的任務完成了嗎?這個時候你在做什么?呼拉圈與伙伴對你有什么意義?在現實生活中有沒有類似的關聯性或事情?

2、經典拓展訓練小游戲：雨的來去

活動目的：在環境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習

器材場地 室內外均可，不需器材，人數不拘

規則

1.以訓練員為圓心，所有學員圍成五個同心圓并面對訓練員

2.由訓練員示范以下動作，告知伙伴將要開始經歷雨的來去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的風聲)

2)手指交互拍打：(開始有雨滴)

3)多指一起拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.示范完后請學員操作練習一次，每個動作依序由最內圈向最外圈傳遞

4.請所有學員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓練員從圓心開始將1～5的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學員張開眼睛

分享重點

1.張開眼練習與閉上雙眼時感受有何不同?聲音與視覺的差異?

2.在生活中自己是否曾因為擅于運用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人際關系上會造成影響嗎?

3.過程中你的專注力是向外還是向內?除了既有的動作聲之外，還有聽到其他的聲音嗎?

4.過程中聲音是此起彼落，還是整齊劃一?你又是如何掌握到團隊的節奏的?在這個活動中，團隊默契是如何形成的?

3、經典室內拓展小游戲：魔術棒

活動目的：培養觀察力，了解問題關鍵不一定是眼見為真

參加人數：適合10人以上

器材場地：室內外均可，每組15～30人;5根形狀相似的棒子(筆、木棍) 規則

1、首先讓學員看過這5支棒子，并宣稱：『這些棒子受過魔法加持，會透我的身體，以數字和人溝通』

2、在地板上任意排列出10種不同形狀組合，分別代表1~10(排列時可裝做念咒語，加強學員注意)

3、再排出3~4種形狀組合，讓學員猜猜看代表哪些數字

4、數字和形狀無關(棒子只是障眼法)，關鍵在于活動開始的說明中。所以答案是以雙掌手指置于接近棒子附近做出的記號為準

5、如有人看穿了游戲，請個別向訓練員確認，或可透過不同組合和學員做確認，也可請已知的學員擔任魔法師，增加團體興趣和氣氛

6.當觀察出關鍵時，請勿向其它學員說明或討論，以免阻礙他人學習的機會

如果還是沒人看出關鍵，則可以更加夸張的方式將手指所做的數字記號表現出來

分享重點：

1.過程中運用了哪些方法來判斷?觀察的重點在于?忽略了什么?

2.日常生活中是否容易被外在的表象所誤導?是否因此造成有些問題重復發生?

3.對自己或其他伙伴有沒有進一步的認識或發現?

4、經典團隊拓展游戲：翻葉子

活動目的：透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡團隊氣氛;

參加人數：適合5人以上的游戲

從具有挑戰性的活動設計中，學習問題決策與團隊互動;

器材場地 12～16人一組，每組一塊布(約可讓整組人站上或稍大)。

游戲規則：

1.整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規則

2.所有學員現在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發現葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅

3.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明(或無法說話)，中毒者由團隊自行決定

4.整個過程都站在葉子上，包含討論

5.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來

分享重點：

1你覺得任務完成的關鍵是?

2.決策是如何形成?活動中的關鍵人物是?扮演什幺角色?平時生活中團隊是否有這樣的角色存在?有什幺異同?

3.如活動中，當人我彼此失去了適當的距離，對人際關系有幫助或影響嗎?

4.在參與團隊決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關聯性?和現實生活中的你狀況相似嗎?例如：

5.在有限的視野及活動范圍中，人際溝通有沒有哪些改變或影響?忽略了什幺?或是會特別注意某些情況?舉例來說～

6.團隊是如何決定出中毒者?依什幺判斷?被選中者的心情?如何配合團隊運作?

7.如活動中，當某些人在實際工作(或生活)出現狀況時，團隊是否適時的照顧到對方的感受?或曾提供哪些協助?

5、經典團隊建設游戲：千斤頂

活動目的：

1.可作為課程銜接的破冰活動

2.學習團隊合作的觀念

游戲器材：

1.無(人數從10人以內的小團隊至50人以上的大團隊均可)

2.平坦且空曠的場地為宜

游戲規則：

1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的伙伴搭配)，兩人面對面坐在地上，

腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握

2、雙方用力互拉，使兩人同時垂直站起

3、當兩人小組成功后，再增加一位伙伴，以同樣方式站起，然后依序增加人數，直到整個團體都試過

4、執行時腳一定要接觸，手要互握，所有的人臀部要同時離開地面

此活動需注意：學員不可將手臂勾在一起，需握住對方的手腕處，以免有脫臼的危險

分享重點：

1.作為暖身活動時可不做分享

2.可討論成功與失敗的關鍵因素

6、經典戶外拓展培訓游戲：金箍棒

活動目的：了解團隊的溝通模式，并培養良好的團隊合作精神與團隊運作技巧

器材場地：室內外均可，每組12～16人;每組一根營柱

游戲規則：

1.全體學員排成一排，把左、右手的食指伸直平放在營柱下，然后設法讓棍子從肩膀的高度下降至地面;

2.過程當中不可用手指鉤柱子，也不能夠讓手離開棍子;

3.違反規定則重新開始。

分享重點：

1.過程中的討論，每個人所扮演的角色以及如何表達、溝通;

2.失誤時對伙伴及對自己的感受;

3.共同目標被完成所運用的技巧。

7、經典戶外拓展游戲：誰是殺手(臺灣版殺人游戲)

活動目的：觀察力的練習

器材場地：室內外均可，每組12～16人，無器材

參加人數：適合20人以上

游戲規則：

1、全部學員圍成一圈坐下，雙手與兩旁的人在身后交握，請全部人員低頭閉上眼睛，訓練員走至某學員身旁，用手指輕點其頭部，此人即為殺人不眨眼的『殺手』

2、殺手每次選擇1-10任意數字按壓手掌，以順時針或逆時針方向遞減，當被握到第1下者即發出哀嚎倒地死亡，學員此時可張開眼睛捉拿殺手

3、活動中所有人都可指控殺手，只要指出「XXX是殺手」并說明理由，猜錯者視同暴露身份死亡

4、每回合有三(人)次機會，如果沒有人猜或猜錯三次，該名殺手可繼續進行下一回合暗殺行動

分享重點：

1、你是運用何種方式觀察出殺手是誰?邏輯、表情(視覺)、第六感.?平時在做分析判斷時，是否習慣倚重某種方式，而忽略了其它觀察重點?

2、當成為殺手時，心情如何?會有壓力嗎?對行為表現有什么影響?

2、有沒有人是一次也沒猜(或只在心中做臆測但沒說出來)?為什么?和觀察力或表達有關系嗎?還是有所擔心?

3、當伙伴表現出擔心時，有沒有人發現?這種不安全感是心理或環境造成的?

4、生活中曾發生個人意見或建議，不敢表達的經驗?

部分討論涉及個人心理及生理環境安全的問題，須依當時團隊情況判斷，不宜勉強做討論

8、經典戶外拓展游戲：硫酸河

活動目的：學習資源的有效安排與運用;學習團隊合作互助的精神

器材場地 室內╱外空曠的場地;

每組12～16人，依照每組人數準備數量相等的EVA墊子

2條繩子標明起點、終點(約距離12公尺，依人數作調整)

規則

1.所有學員必須使用發給的法寶(墊子)渡過硫酸河到達對岸

2.每位學員必須說出：好的團隊組合所必備的要素，才可獲得一塊墊子(即法寶)，不得重復

3.過程中，法寶以外的部分碰觸河面(地面)，則全體退回起點重來

4.法寶不可離開成員，否則就會流失

分享重點

1.法寶是否被有效運用，哪些被確實執行，哪些對團隊是重要的又容易被疏忽

2.團隊還有哪些可被加入的要素

3.個人與團隊的需求如何協調與照顧

4.合作的契機

9、經典野外拓展游戲：環環相套

活動目的：了解競爭的本質;學習溝通與合作的技能

器材場地：室內外均可;每組8人～12人，一組3～4個呼拉圈

規則

1、每組排成一縱隊，隊員將左手穿過雙腿間，向后握住背后那位隊員的右手

2、訓練員手持3~4個呼拉圈站在起點，將第一個呼拉圈遞給第一位隊員(呼拉圈需穿越頭部落下)，當呼拉圈傳到第三位隊員時，第二個呼拉圈才依次遞下

3、第一個呼拉圈傳至最后一位時，必須帶著呼拉圈跑至隊伍最前頭成為排頭，并依照原方式與隊員握手，繼續進行活動。

4、當每一位隊員都輪過排頭，而且再回到最初進行的位置，任務才算完成

5、可采用小組競賽方式進行此活動，進行2～3回合

分享重點

1、決策是如何形成?是否所有人都明白并確實執行?如何對伙伴提供適當的協助?

2、參與競賽的小隊，是敵人還是對手?http://www.sdjy001.com不同的角色定位對策略有哪些影響?生活中的類似經驗分享

3、競賽的目的是為了活化行動力，透過設定目標對手，在競賽中以良性競爭，達成學習與成長，創造雙贏的利多結果

10、經典戶外拓展游戲：修復計算器

活動目的 幫助團隊提升問題解決的能力與技巧，學習決策的形成、執行與改善

器材場地 每組12～16人，適合室內外空曠的場地;

數字板30個(標明1～30)，繩子8～9M兩條

規則

1. 用繩子圍成一個長方形的框，訓練員將數字板字朝上任意放置在框內，

在距離10公尺遠用另一條繩子標示為起點

2.所有成員須自起始線出發到數字框外圍，依序碰觸1~30之數字后回起點。

3.所有成員須在界線外討論且不能觀察及試驗。

4.號碼不可以跳號、重復或同時有一個以上的數字被碰觸

5.不可同時有兩個或以上的人在框內，也不可碰觸數字板以外的地面

6.活動采計時方式，每次犯規加計10秒

7.一共可執行三回合，目標是在最短的時間內完成任務

分享重點

1.個人行為對團隊動力的影響與同理心

2.討論問題解決與決策的形成、溝通、協助。支持...

3.如何使團隊有更好的發展