文/蘇莉Lily

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你會有社交恐懼癥嗎？

比起與人交往，你是不是更愿意獨處？

瑞士心理學家卡爾·古斯塔夫·榮格認為每個人都有屬于內(nèi)向性格和外向性格的其中一種。內(nèi)向性格的人不愿意參加聚會，也不善交際。但這些人與他人的工作關(guān)系會更加融洽，注意力也更加集中，很有責任感和創(chuàng)造力。

雖然外界社會似乎更偏愛于活潑開朗的外向型人，但內(nèi)向性格的人，也是有非常多閃光點的。他們更擅長深入研究一件事，或者靜下心來琢磨一個問題，更容易成為專家型的人才。

像微軟的創(chuàng)始人比爾·蓋茨，科學家愛因斯坦和籃球明星邁克·喬丹，都是性格內(nèi)向的人。

所以，如果你是一個內(nèi)向性格的人，不用擔心。你完全可以突破自己，并且利用自己身上的這些優(yōu)勢去進行更好的社交，擁有自己的人脈資源。

下面有五個小建議，告訴你，身為一名內(nèi)向者，應(yīng)該如何去擴大自己的朋友圈。

做計劃，是很多人成功的秘訣。

《曾國藩家書》里曾經(jīng)提到，曾國藩會為自己定下每日計劃表，并且督促自己每日必須完成。他每天會給自己規(guī)定早起、靜坐、讀書、寫日記等計劃，而且到了晚上絕不出門應(yīng)酬。通過每天堅持做這些事情，他成為了一個具有優(yōu)秀品格的成功者。

由此可見，制定計劃，并且嚴格按照它去執(zhí)行，就能達成自己想要的目標。

內(nèi)向者們可以通過做計劃這件事，來給自己規(guī)定每周的社交目標。通過給自己規(guī)定每周的社交活動，從而提高自己的交際能力，內(nèi)向的人也可以很好地去拓展自己的朋友圈。

內(nèi)向者們往往喜歡待在家里，不愿外出，但這并不是一個好的習慣。他們可以從制定一些微小的目標開始，比如一周和同事用一次餐，或者每兩周和朋友喝一次茶，每個月去參加一個社交活動等等，讓自己慢慢適應(yīng)與更多人交往的節(jié)奏。

當有了外在的動力，內(nèi)向者們就能慢慢地擴充自己的人脈，結(jié)識到一些新的朋友。

好好的制作自己的社交計劃，并且按照它執(zhí)行，就能更好地與人去交往。

內(nèi)向者結(jié)交朋友的方式，并不一定是通過參加大型聚會而獲得，也應(yīng)該看重和經(jīng)營一對一的人際關(guān)系。

《別獨自用餐》的作者法拉奇先生出生在一個非常普通的家庭里，但他卻很懂得如何去一對一結(jié)交人脈關(guān)系。

他小時候在一家高爾夫俱樂部當球童，給一位女士服務(wù)。他會很關(guān)心這位女士，每次比賽前，他都會提前到球場幫她查看果嶺上各個洞的設(shè)置，還會提前測試果嶺上球滑動的速度，更會為了這位女士的健康而把她的香煙藏起來。這樣細心的服務(wù)，幫助這位女士贏得了不少比賽，而這位女士也開始向她的朋友們炫耀和推薦起自己的球童法拉奇先生。

由于法拉奇先生很賣力地工作，他很快就獲得了“年度最佳球童”的稱號，也有更多的機會為很多大人物服務(wù)。他總結(jié)出來的經(jīng)驗就是，當你愿意和別人深入交往，幫助別人時；別人也往往會反過來幫你，還能成為你非常好的朋友。

內(nèi)向者可以向法拉奇先生學習，集中精力去關(guān)注一個人，深入對方的心，或者為他們提供很細心的周到服務(wù)，讓他們感受到真誠，那么就能結(jié)交到這個朋友。

比如有些內(nèi)向者喜歡去書店，而且周末會在書店里待上半天，那他們很有可能在那里遇到同樣愛書的人，這樣也會結(jié)交到朋友。

學會正確建立一對一的關(guān)系，真心地關(guān)懷朋友，就能獲得誠摯的友誼。

品牌運營專家剽悍一只貓說過：“要打造個人品牌，就要先做某一個領(lǐng)域里的專家。”

內(nèi)向者其實是非常適合做專家的，因為他們的獨處時間非常多，也很喜歡鉆研和思考。愛因斯坦、巴菲特、比爾蓋茨這些名人，都是內(nèi)向性格，但他們也在自己的領(lǐng)域里，做出了非常出色的成績。

成為專家之后，內(nèi)向者就可以去爭取一些演講、分享或者講課的機會，把自己的專業(yè)知識教給別人。

英國首相丘吉爾個性內(nèi)向，以前在學校里根本不愛說話，一說話還會結(jié)巴。可他后來卻成為了非常有名的演講家，這與他后天的刻苦努力是分不開的。

他每天天不亮就會到海邊背誦演講詞，不斷反復刻意練習。最終經(jīng)過這與嚴格刻苦的訓練，他的口才越來越好，成為了歷史上響當當?shù)娜宋铩?/p>

只要內(nèi)向者愿意去改變，愿意去學習演講技巧，愿意站到聚光燈下去把自己的知識和思想傳遞分享給別人，那么其他人會主動來接近你，你也自然而然地會獲得人脈。

給自己創(chuàng)造演講和發(fā)言的機會做舞臺上的主角內(nèi)向者也可以成為優(yōu)秀的演講者。

內(nèi)向者會從獨處中汲取自己的能量，而與人打交道會讓他們消耗能量。因此，懂得及時充電，對內(nèi)向者來說，也是非常重要的一環(huán)。

英國電影和舞臺劇女演員奧黛麗·赫本憑借《羅馬假日》這部電影一舉成名，成為了演藝界的紅人，聲名大噪。

在真實生活里，她其實是一個內(nèi)向的人。在休息的時光，她喜歡和她的狗一起散步，欣賞樹木、花和天空等一切美麗的自然景色。她也曾經(jīng)表達過，如果她能獨自一人，從周六晚上待到周一清晨，她會非常開心。

而著名的《哈利波特》這部作品，就是在作者JK·羅琳安靜地思考下誕生而成。她表示她在獨處的時候最有創(chuàng)造力，如果和別人在一起，她就無法發(fā)揮出自己的創(chuàng)造力。哈利波特這個戴眼鏡的黑發(fā)小男孩形象，則是她在火車站獨自等車的時候，涌現(xiàn)出來的靈感。

獨處，對于內(nèi)向者來說，是讓他們心靈安寧的方法，也是讓他們恢復能量的方式。

對于內(nèi)向的人來說，不要每周頻繁地給自己安排各種活動，而是要給足自己充分的休息時間。在家看書、聽音樂、甚至發(fā)呆，都對能量恢復有很大的好處。

找到自己適應(yīng)的充電方式讓自己在休息一段時光后又可以精神飽滿地面對外界。

當我們在學習任何新事物的時候，開始肯定會不適應(yīng)，但我們要努力跨出自己的舒適區(qū)。

對內(nèi)向者來說，開始主動社交會非常不習慣。因為他們在舒適區(qū)里面的時間太長久了，他們會擔心和恐懼社交帶來的恐慌。

埃莉諾·羅斯福是歷史上擔任第一夫人最長久的人，也給人留下熱心公眾事業(yè)的外在形象。她召開記者會、發(fā)表各種演講，在丈夫去世后還擔任了美國駐聯(lián)合國的發(fā)言人。

但令人沒想到的是，如此活躍耀眼的她，竟然是內(nèi)向型性格的人。她小時候是個很害羞又笨拙的孩子，也不善言辭。但長大后，她開始關(guān)注弱勢群體，主動邁出社交第一步，去走訪他們，和他們交談，親切誠懇的態(tài)度令她獲得了許多人的好感。

她是個相當成功的女性，她的經(jīng)歷也告訴我們：社交技巧是可以逐步練習起來的。

其實在舒適區(qū)外面，并不是內(nèi)向者所害怕的恐慌區(qū)，而是很寬闊的學習區(qū)。內(nèi)向者們可以從零開始，一步步練習自己的社交技巧，在獲得每一個小成果后總結(jié)復盤，這樣就會讓自己增強自信心。

假設(shè)你要去參加一個行業(yè)會議，你不要把你的目標設(shè)定成，認識會議上的明星，而是要去認識一個未來可以和你有深度鏈接的人，你和他后續(xù)要有聯(lián)系。只要你做到這一點了，那你回家之后，就可以拍拍自己的肩膀，對自己說：“我做到了。下次一定會做的 更好。”

內(nèi)向者們只要愿意打破舒適區(qū)，邁出主動社交的第一步，就會后續(xù)的過程中變得越來越自信。

如果你也是一名內(nèi)向者，想更多地了解如何擴充自己的交際圈，結(jié)識更多優(yōu)秀的人，向你推薦康妮寫的《如何結(jié)交比你更優(yōu)秀的人》這本書。

希望通過了解這些實用的社交方法，讓閱讀這本書的你，能夠很好地打開思路，培養(yǎng)起自己的人脈資源，遇到更多有趣的靈魂，也讓自己成為一個有影響力的人。

關(guān)注@紫翹 一字一世界，一文一天地。在紛繁蕪雜的世界中，這里有屬于您的一份寧靜和淡泊、簡單和快樂。 萬水千山，終于等到您！