戶外拓展訓(xùn)練通過一系列的團隊協(xié)作來接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。那么戶外拓展的意義是什么呢？戶外拓展訓(xùn)練項目有哪些？下面是戶外拓展知識大全。

一、戶外拓展是什么

戶外拓展又叫體驗式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環(huán)境為場地的，帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)的體育活動項目群。

二、戶外拓展訓(xùn)練項目

無敵風(fēng)火輪

1、項目類型：團隊協(xié)作競技型；

2、道具要求：報紙、膠帶；

3、場地要求：一片空曠的大場地；

4、游戲時間：10分鐘左右；

5、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)；

6、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

袋鼠跳

1、項目類型：團隊游戲、趣味游戲；

2、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場；

3、需要道具：布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米；

4、詳細游戲規(guī)則：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍；

5、活動目的：“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

鏈接加速

1、項目類型：團隊協(xié)作型；

2、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）；

3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米；

4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

5、競賽規(guī)則：

（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準；

（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加；

6、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神。

三、戶外拓展怎么玩

1、戶外拓展體驗

這個模式是戶外拓展過程的開端，參訓(xùn)者參加一項拓展活動，通過觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗的模式是整個戶外拓展過程的基礎(chǔ)。

2、戶外拓展分享

有戶外拓展體驗以后，戶外拓展分享也是很重要的，參訓(xùn)者與其他參加過戶外拓展體驗的人一起分享他們的感受或觀察結(jié)果。

3、拓展交流

在戶外拓展中的最關(guān)鍵部分就是交流，在交流中可以把所有人分享的東西結(jié)合起來，與大家一起探討，一起感受戶外拓展帶給我們的體驗。

4、戶外拓展整合

戶外拓展整合可以幫助學(xué)員對戶外拓展培訓(xùn)做出總結(jié)并且吸收戶外拓展中的精華，再用某種方式去整合，幫助學(xué)員更加清楚的定義和認清在戶外拓展中得到的結(jié)果。

5、戶外拓展應(yīng)用

戶外拓展應(yīng)用是整個拓展中的最后一步，在這個模式中是需要考慮怎么樣才可以將戶外拓展體驗應(yīng)用在個人的工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進步。

四、戶外拓展訓(xùn)練的好處

1、體驗換位思考，樹立相互配合、支持的團隊合作意識；

2、通過積極有效地合作，樹立團隊合力制勝的信念；

3、發(fā)現(xiàn)團隊問題，培養(yǎng)團隊領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團隊管理方法；

4、增強工作當(dāng)中的責(zé)任感及勇于迎接挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)創(chuàng)造性思維；

5、在大自然中放松精神，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。

6、增強團隊合作意識，改進協(xié)作方法和團隊管理技能。

7、改善團隊成員的溝通，增進互相理解、信任和責(zé)任意識，提高團隊認知度和親和力。

8、增強面對困難、挑戰(zhàn)的勇氣和信心，克服心理惰性，培養(yǎng)積極進取、勇于創(chuàng)新的工作態(tài)度。

9、增強部門之間的溝通協(xié)作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務(wù)意識。

五、戶外拓展訓(xùn)練設(shè)備

拓展訓(xùn)練設(shè)備按品種及訓(xùn)練特點可分為場地拓展訓(xùn)練設(shè)備、場地拓展訓(xùn)練設(shè)備、高空拓展訓(xùn)練保護設(shè)備（通常稱之為安全裝備）、水上拓展訓(xùn)練設(shè)備。

據(jù)現(xiàn)在的人文需求，走在時尚的最前沿的拓展訓(xùn)練設(shè)備有：

高空拓展訓(xùn)練設(shè)備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨木、緬甸橋、極限攀巖等。

場地拓展訓(xùn)練設(shè)備有：畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協(xié)力、雷陣等。

水上拓展訓(xùn)練設(shè)備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、緬甸橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。

好的設(shè)備不單單是在設(shè)計上和生產(chǎn)上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細節(jié)問題，在好的設(shè)計和工藝如果細節(jié)上出現(xiàn)問題和疏忽，就會讓好產(chǎn)品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。

六、拓展訓(xùn)練心得體會

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。

在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學(xué)會相互配合。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

五是要因才適用。

要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

六是要以大局為重。

我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我們的工作盡一份力量。

七、戶外拓展需要準備什么

參加戶外拓展訓(xùn)練要帶什么

一、統(tǒng)一提供：

1、 大包 帳篷、睡袋、防潮墊、地席(習(xí)慣用自己裝備的提前告知公司組織者)

2、 爐頭、燃氣罐、套鍋、工兵鏟、帽子、頭巾

二、需要自帶個人物品：

1、 必須攜帶身份證件；

2、 服裝考慮溫差（白天熱、晚上涼），T恤、速干長袖、速干長褲、沖鋒衣、備用襪子、毛巾，必須穿登山鞋或厚底防滑運動鞋、帶一雙洞洞鞋/涼鞋；

3、 選帶物品：登山杖、防暑、防曬用品 …

戶外拓展注意事項

1、學(xué)員如患有心臟病、高血壓、糖尿病、腰肌扭傷、哮喘病、過敏癥、懷孕及近期身體受傷、兩年內(nèi)做過外科手術(shù)或定期服藥期間，以及其它不適合參加活動的狀況，請預(yù)先告知五礦建設(shè)培訓(xùn)負責(zé)人和帶隊教練，并根據(jù)自身情況，選擇是否參加項目；

2、學(xué)員有嚴重心臟病、高血壓、哮喘、腰椎方面疾病不能參訓(xùn)（重要）;

3、活動的過程中，盡量不要攜帶貴重物品（如項鏈、現(xiàn)金等），以免遺失或損壞；

4、學(xué)員需要做好良好的思想準備，積極參與每項訓(xùn)練活動；

5、在整個培訓(xùn)過程中參訓(xùn)人員需服從教練的指揮，不要個人英雄主義，避免出現(xiàn)危險。

6、在培訓(xùn)、休息、住宿期間，去上廁所、購買物品、拍照等不要單獨外出，需同事陪同，手機通暢，告知五礦建設(shè)培訓(xùn)負責(zé)人和教練。

7、在培訓(xùn)中，身體如有不適，請及時向貴公司培訓(xùn)負責(zé)人、帶隊老師和培訓(xùn)師通報;

8、在培訓(xùn)中，請您愛護自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

9、離開培訓(xùn)基地前，不要遺忘您的物品；

10、戶外拓展課程將視參加人數(shù)、到達時間或天氣情況作適當(dāng)調(diào)整。